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Willie Gallacher
Diario
05 ago. 17
Diario de Willie Gallacher, 05 ago. 17
Perfil de Willie Gallacher
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My weight has sort of plateaud around 70 kilos. but I'm pleased with that as I focus on building some muscle (my wife says I have no ass now) and reducing my body fat (currently hovering around 24%)
70,1 kg
Disminuído hasta ahora:
15,9 kg
.
Aún para ir:
0 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 05 agosto 2017:
615 kcal
Grasa: 17,91g | Prot: 37,65g | Carbh: 77,19g.
Desayuno:
Kiwi Fruit, Coffee (Instant Powder, Decaffeinated).
Cena:
Chicken Curry, Penne.
Pasa Bocas / Otros:
Coffee (Brewed From Grounds).
más...
1708 kcal
Ejercicio:
Descansando - 16 horas, Durmiendo - 8 horas.
más...
Perdiendo 2,1 kg a la Semana
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Comentarios
Onwards and upwards sounds like you are doing just fine well done on how far you have come
05 ago. 17 por el miembro:
thomas rutherford
cheers. I've sort of switched to maintenance mode now. Just need to make sure I don't fall back to my old habits.
06 ago. 17 por el miembro:
Willie Gallacher
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