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Lp 93
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63,6 kg
Disminuído hasta ahora: 14,6 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1300 kcal
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Grasa: 89,58g | Prot: 90,87g | Carbh: 36,69g.
Desayuno: KAP Light 2, Air JKKML. Almuerzo: Daging Paha dan Kulit Ayam (Ayam Pedaging), Nutiva Organic Chia Seed, Kakao Bubuk (tanpa Gula), Protein Shake - AR Nutrition WPC 80. Cena: Bawang Merah, Bawang Putih, Ikan Patin, Kecambah, Tomat Merah, Minyak Zaitun, Telur, KAP Light 2. Pasa Bocas / Otros: Morin Selai Kacang. más...
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2262 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 10 minutos, Boker - 1 minuto, Descansando - 1 hora y 19 minutos, Durmiendo - 6 horas, Permanecer de Pie - 1 hora, Ducharse - 30 minutos, Trabajo de Escritorio - 6 horas, Sentado - 7 horas, Caminar (Lento) - 3/kph - 2 horas. más...
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Perdiendo 0,5 kg a la Semana
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Peso Histórico de janurkuning
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