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Willie Gallacher
Diario
10 ago. 17
Diario de Willie Gallacher, 10 ago. 17
Perfil de Willie Gallacher
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Wow! Under 69 kilos! I can' hardly believe it. my BMI in January was 29. I'm now down to a respectable 23.5. Feeling very pleased with my efforts and hope that someone cam read this and be encouraged.
if I can do it, anyone can do it....
68,8 kg
Disminuído hasta ahora:
17,2 kg
.
Aún para ir:
0 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 10 agosto 2017:
1677 kcal
Grasa: 43,26g | Prot: 85,68g | Carbh: 238,94g.
Desayuno:
Asda Fruit & Fibre with Semi-Skimmed Milk, Coffee (Instant Powder, Decaffeinated).
Cena:
Chili Con Carne, Soft Pretzels.
más...
1676 kcal
Ejercicio:
Descansando - 16 horas, Durmiendo - 8 horas.
más...
Perdiendo 3,5 kg a la Semana
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Comentarios
You've had such a nice steady drop. Well done!!
10 ago. 17 por el miembro:
TorilJ
Well done!
10 ago. 17 por el miembro:
Cathdavid
Amazing job - well done you. You have certainly inspired me this morning as I was feeling a bit down on my weight loss today. Thank you
10 ago. 17 por el miembro:
Maxine smith
thanks for your messages of support. I'm expecting a bit of a bounce back today. I've got a bold and my wife insists that I drink loads of "Cap Kaki Tiga" and eat a big meal.
10 ago. 17 por el miembro:
Willie Gallacher
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