Diario de cenay26, 12 ago. 17

Sabahki kahvaltı ve aktivite yaparken içtiğiniz su tartıdaki kilonuza yansımıştır, en uygunu sabahları aç karnına tartılmak 

Benim tartım arada bir saçmalıyor o yüzden 3 kere tartılıyorum aynıysa budur diyorum.Ama her zaman mezurayla ölçüm yapıyorum mutlaka deneyin daha fazla motivasyon olacağına eminim 

En başta mezurayla tartilmadigim için yeni yeni düşündüm ben de bunu geç kaldım yani😕 zayifladigimi görüyorum belli oluyor görüntüden zaten ama tartı da önemli çünkü kilom az gram gram zayifliyorum onla motive oluyorum. spordaki tartı eski püskü bi şey güvenmiyorum ben ona 😄😄😃 kıyafet ayakkabı vardı üstümde ve terliydim 1 litre su icmistim kahvaltı yapmistim bunlar etkili olmuş olabilir mi. olabilsin çünkü mutlu olcam😇 

Irfan keklikci demisti ki tartilmaya gitmeden once spor yapma sonra yap nedenini bilmiyorum ama demek ki kiloda etki ediyor 

Tabi ki etkili olur sabahlari ac karnina tuvalet olaylari halledildikten sonra tartilin bir dahaki sefer daha az gramlarla karsilasirsiniz😊 

Sporda su içmeyip terlerseniz spordan sonra ki tartıda düşük çıkıyorsunuz ama bu vücuttan attığınız ter oluyor malesef tartıya pekte takılmamak lazım :) 

Yok sporda şu içtim 1 litre. ondan önce de evde içtim 😂 spordan sonra fazla çıktım az cikmadim 😊 

Bugün öyle yaptim iste 53.8 çıktı kuruntu yapıyorum yanlış mı diye @skrnvrdr 😄 

Tartılacağınız zaman sabahları bir şey yememişken ve tuvalete çıktıktan sonra tartılın hep. Öğlen akşam vs. Tartılmanın bir anlamı yok. Ben şahsen sadece pazartesi sabahları haftada bir dediğim koşullarda tartılıyorum. 

Çok göstereni baz al az ye zarar etmezsin bende yükselmişim motivasyonum düştü ama 😂 vazgeçmeyecem 

normalde sizin dediginiz gibi tartiliyorum @merhmet erkol bugün de öyle tartildim sonuç 53.8 dün spor hocası spordan hemen sonra zorla çık bi tartil dedi yok desem de nafile çıktım 55 geldi. tok karnın ve sporun etkisidri diyerek kendimi avutmali miyim acaba 😇😆 

Cok normal ,sporda sanirim 1 lt suda icmissinizdir 

Evet 1 litre su içtim 😊 @koraydonmez 

👍🏻bende sporda 88 evde 86 )) tahmin ettim 

Tartılmayacak zamanlar arasında spor sonrası da var diye biliyorum. Ondan yüksek çıkmıştır. Muhtemelen 53.8 olan kilonuz doğru  

1litre bir kilograma esit degil yalniz dikkat edelim 😉 

10 litrenin 10 kg çıkması tesadüf mü ki bilmeden fen bilimlerini mi katlettim acaba 😅 içimi rahatlattiniz çoook teşekkür ederim @berjeste @koraydonmez 😇😇 

Su öyle cikar ozkutlesi 1dir diger sivilar farkli cikar:)) 

Spordan sonra öyle olması normal evdeki doğrudur👍🏻😊😇