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dopo 1 g refeed
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68 kg
Disminuído hasta ahora: 4,5 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2222 kcal
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Grasa: 34,95g | Prot: 151,75g | Carbh: 315,60g.
Desayuno: Vivi Verde Coop Marmellata di Mirtilli, Now Foods Ultra Omega 3, Succo di Arancia, Mercanti Fiocchi di Avena, Yogurt Magro al Naturale. Almuerzo: Melanzana, Myprotein Omega 3, Pomodori, Petto di Pollo, Carne, Olio Extra Vergine di Oliva, Pane Integrale. Cena: Now Foods Ultra Omega 3, Riso, Melanzane Grigliate, Olio d'oliva. Pasa Bocas / Otros: Prozis Maltodestrine, Multipower Aminoacidi Ramificati, Mela, Farina d'avena Integrale Istantanea, Albume d'uovo, Proteine Whey, Gallette di Riso. más...
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2573 kcal
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Ejercicio:
Durmiendo - 8 horas, Descansando - 14 horas y 10 minutos, Pesas - 1 hora y 50 minutos. más...
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Ganando 4,2 kg a la Semana
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Peso Histórico de zurca268
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