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giorno dopo refeed
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68,4 kg
Disminuído hasta ahora: 4,1 kg.
Aún para ir: 0,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2265 kcal
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Grasa: 39,19g | Prot: 170,97g | Carbh: 300,71g.
Desayuno: Ultra Omega 3, Succo di Arancia, Mercanti Fiocchi di Avena, Marmellata Light, Yogurt Magro al Naturale. Almuerzo: Melanzana, Carne di Petto di Tacchino, Now Foods Ultra Omega 3, Olio Extra Vergine di Oliva, Pane Integrale. Cena: Barilla Spaghetti Integrali N.3, Athena Tonno al Naturale, Pomodori, Now Foods Ultra Omega 3, Melanzane Grigliate, Olio d'oliva. Pasa Bocas / Otros: Powerade Isotonic Sport Drink, Multipower Aminoacidi Ramificati, Mela, Proteine Whey, Gallette di Riso, Farina d'avena Integrale Istantanea, Albume d'uovo. más...
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2588 kcal
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Ejercicio:
Durmiendo - 8 horas, Descansando - 14 horas y 10 minutos, Pesas - 1 hora y 50 minutos. más...
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Ganando 5,6 kg a la Semana
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Peso Histórico de zurca268
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