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Bugun cok spor yapildi cok yag ve carb alindi, hafif hasta oluyorum kendimi yormak istemedim. Yarin low carb high protein ve cardio ile yola devam
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60 kg
Disminuído hasta ahora: 0,7 kg.
Aún para ir: 5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2084 kcal
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Grasa: 93,50g | Prot: 106,33g | Carbh: 206,02g.
Desayuno: Türk Kahvesi, Alpro Soya Unsweetened. Almuerzo: Walnuts, Mixed Salad Greens, Ekici Hellim Peyniri, Hummus. Cena: Sek Laktozsuz Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Oatmeal, Peach, Danone Activia Sade, Kuzu Kusbasi. Pasa Bocas / Otros: Hummus, Wasa Original, Peanut Butter, Apples (Without Skin), Big Joy Xtend Bar. más...
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1961 kcal
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Ejercicio:
Yuru - 50 minutos, Zumba - 15 minutos, Estiramiento (Yoga) - 20 minutos, HIIT - 20 minutos, Descansando - 14 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 0,4 kg a la Semana
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