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03 sep. 17
Diario de djtarpan, 03 sep. 17
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Registro de peso (no entrada de diario) del 03 septiembre 2017
85,4 kg
Disminuído hasta ahora:
11,1 kg
.
Aún para ir:
5,4 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 03 septiembre 2017:
1885 kcal
Grasa: 87,63g | Prot: 111,21g | Carbh: 163,90g.
Desayuno:
Omlet lub Jajecznica z Kiełbasą, Chleb, Pomidory, Sierpc Ser Królewski.
Almuerzo:
Mlekovita Rolada Ustrzycka.
Cena:
Świeży Makaron (Ugotowany), Rosół z Kury/Kurczaka.
más...
3142 kcal
Ejercicio:
rower stacjonarny - 15 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 15 minutos, Tareas del Hogar - 2 horas y 30 minutos, Sentado - 12 horas, Descansando - 1 hora, Durmiendo - 8 horas.
más...
Perdiendo 7 kg a la Semana
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Comentarios
Efekt wczorajszej głodówki 😀 Jak ja dawno nie widziałem 85 kg na wadze, chyba wieki temu 💪
03 sep. 17 por el miembro:
djtarpan
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