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dopo giorno refeed
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67,5 kg
Disminuído hasta ahora: 5 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2095 kcal
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Grasa: 26,01g | Prot: 189,40g | Carbh: 259,87g.
Desayuno: Marmellata di Mirtilli, Fiocchi di Avena, Succo di Arancia, Yogurt Magro al Naturale. Almuerzo: Petto di Pollo, Carne, Olio Extra Vergine di Oliva, Insalata Mista Verde, Pane Integrale. Cena: Vongole Cotte al Vapore o Bollite, Riso, Pesce San Pietro, Melanzane Grigliate. Pasa Bocas / Otros: Prozis Maltodestrine, Multipower Aminoacidi Ramificati, Farina d'avena Integrale Istantanea, Albume d'uovo, Proteine Whey, Gallette di Riso. más...
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2264 kcal
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Ejercicio:
Durmiendo - 8 horas, Descansando - 14 horas y 45 minutos, Pesas - 1 hora y 15 minutos. más...
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Ganando 4,2 kg a la Semana
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Peso Histórico de zurca268
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