Diario de Goanapsy, 07 sep. 17

Devo misurarmi anche io, ma a occhio e croce ho l'aspetto di un sacco di patate. In palestra di fronte allo specchio ieri a momenti piangevo. Mi stavo allenando con i pesi da tre kg e vedevo quell'osceno flaccidume alle braccia... 

A fine luglio avevo Vita 74 Fianchi 90 Ti merita perché anch'io non avrei mai pensato di aver perso 5 cm Di vita..😅 

Dai dai forza Tiziana 💪🏻❤️💪🏻❤️❤️❤️ 

Brava @Goanapsy ...misurarsi è una delle prime cose. hai anche monitorato le % di MassaMagra e MassaGrassa ? 

Non so come fareee Provai a luglio con un programmino su internet e mi dava 24,817 di massa grassa ma dovevo inserire Le circonferenze vita fianchi e collo..non so quanto è attendibile 😅😅😅 

Su personal trainer Ad oggi con qst misure mi dice 20,85 di massa grassa 

@Goanapsy devi comprare una Bilancia Diagnostica (es. Beurer) ...1 volta al mese fai la pesata e segni tutte le % Corporee da confrontare e pianifichi così Alimentazione e/o Allenamento 

Sì, ma tanto anche le bilance diagnostiche da 20euri non sono attendibili. Mi spiace tornare sopra l'argomento, ma controllando il mio peso, anche diverse volte, in tutti questi mesi ho notato che se: > Calo di peso: aumenta muscolo / diminuisce grasso. > Aumento di peso: diminuisce muscolo / aumenta grasso. Non succede mai che, all'aumentare di peso, aumenti pure il muscolo, e questo mi sembra un poco strano, dato che tengo maniacalmente sotto controllo le mie circonferenze. 

@Barbaragambini ci sono Bilance e Bilance...sotto i 40-50€ è difficile trovare una Buona Bilancia Diagnostica 

@MrTrinita79: probabile ;-) 

Sono d'accordo con Barbara, le bilance casalinghe non diagnosticano un granchè. Già la bioimpediziometria (o come cavolo si scrive) ha un discreto margine di errore, quelle casalinghe ti evitano solo i calcoli con le formule ma bene o male i risultati sono approssimati. 

Nell'indecisione E dopo aver guardato anche la top ten Delle bilance..e le annesse recensioni No ho comprato nessuna bilancia in line😑 😅.. la bonvecchia a ago vince 😂 

@LuigiM non é assolutamente vero ciò che dici...ad oggi nel 2017 solo la PESATA IDROSTATICA e fose la DEXA superano in precisione la BIOIMPEDENZIOMETRIA...ho personalmente confrontato Bilance Diagnostiche con la BIA é i dati sono pressoché uguali,come tutte le cose (vedi cellulari,tv,etc) basta saper scegliere ed informarsi 😉 

@goanapsy senza sapere le tue % corporee reali (e non prese da Internet) non saprai MAI se stai perdendo Grasso o Muscolo. il solo check visivo allo specchio dopo un pó non basta perché diventa troppo soggettivo ed influenzabile psicologicamente 😉...il salto di qualità si fa solo con il Dato Oggettivo 😉 

Ooookkk Hai perfettamente ragione Lo specchio inganna perché a volte mi vedo magra a volte no 😅😅 La Beurer fb 700 Può andare ? 

la BEURER come marca a me piace ...leggi bene le recensioni e sul.sito del produttore le caratteristiche dei Dati Corporeei che calcola. ...sia BEURER 700 o 750 o 800 non sono male 

Il fatto che diminuisca la circonferenza della vita è un dato oggettivo ed è la cosa più importante per la salute. Secondo me questa storia di avere le percentuali esatte è una vera mania, anche se ormai sembra che tutti i partecipanti di fs ne siano stati contagiati. 

@Pippaca avere + dati oggettivi come Misure Corporee e % Corporee permette di avere un quadro il + completo riducendo l errore nella Programmazione Alimentare e di Allenamento...perchè limitarsi se si ha la possibilità ?! ;)  

@Goanapsy perdonami ma sarò un po prolisso 😂 @MrTrinita79 faccio una doverosa premessa, sperando comunque che tu sia altrettanto onesto, io sono un saldatore con la terza media che si è informato solo di recente sull'argomento allenamento/alimentazione. Detto ciò forse mi sono spiegato male, non ho detto che non sia il test più affidabile a portata di uomo comune, dico che se anche il miglior test che possiamo fare non è poi così preciso (e se lo fosse non ci sarebbe la necessitá di associarlo alla plicometria e alle circonferenza per avere un quadro e "trovare" l'andamento con più sicurezza) non credo ci si possa affidare alle bilance diagnostiche da casa. Per dire la mia che è la più economica della Beurer (mi pare sia intorno ai 20€) influenza la diagnostica con altezza,peso e livello di attività fisica. Se cambio l'ultimo parametro i risultati cambiano, quindi lo sta mediando e non misurando. La tua non fa così? Che poi impostando parametri corretti si abbia una discreta coerenza con misurazioni più precise non cambia il fatto che comunque non riesca a rilevare una differenza vera fra le percentuali. Poi posso sbagliarmi, l'importante è che tu abbia capito cosa intendo 👍 

@LuigiM infatti (come dicevo a Barbara) diffidate da Bilance Diagnostiche da 20€ (qualsiasi marca sia) perchè non si avvicinano minimamente ai Metodi di Misurazione utilizzate dai Biologi Nutrizionisti (vedi: BIA - DEXA). L Attività Fisica non DEVE essere un fattore determinante, perchè non stai calcolando il tuo FabbisognoCaloricoGiornaliero, ma le tue % Corporee... N.B. la formula di calcolo prevede anche il Sesso ;)