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Dopo ricarica carbo
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67,9 kg
Disminuído hasta ahora: 4,6 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2408 kcal
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Grasa: 39,18g | Prot: 194,00g | Carbh: 309,11g.
Desayuno: Vivi Verde Coop Marmellata di Mirtilli, Ultra Omega 3, Succo di Arancia, Mercanti Fiocchi di Avena, Yogurt Magro al Naturale. Almuerzo: Pomodori, Petto di Pollo, Carne, Olio Extra Vergine di Oliva, Pane Integrale. Cena: Barilla Pennette Rigate Integrali, Spinaci Cotti (da Surgelati, senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Findus Filetti di Merluzzo, Now Foods Ultra Omega 3, Pomodori, Olio d'oliva. Pasa Bocas / Otros: Prozis Maltodestrine, Multipower Aminoacidi Ramificati, Proteine Whey, Gallette di Riso, Farina d'avena Integrale Istantanea, Albume d'uovo. más...
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2411 kcal
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Ejercicio:
Durmiendo - 8 horas, Descansando - 14 horas y 29 minutos, Pesas - 1 hora y 31 minutos. más...
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Perdiendo 1,4 kg a la Semana
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Peso Histórico de zurca268
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