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Alegría! Un kilo menos en un mes, y subiendo un punto la masa muscular 💪
Hoy: 1h spinning, 1h tonificación y 1h bodycombat 💪 a seguir a tope !!
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66,5 kg
Disminuído hasta ahora: 3,5 kg.
Aún para ir: 6,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1650 kcal
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Grasa: 88,27g | Prot: 93,26g | Carbh: 129,10g.
Desayuno: Huevo (Entero), Aceite de Oliva Extra Virgen, Juver Zumo de Frutos Rojos, Bachman Crackers Integrales de Espelta. Almuerzo: Reina Yogur Natural Estilo Griego, Menestra de Verduras, DIA Jamón Serrano Lonchas Extrafinas, ElPozo Lomo Adobado, Nueces Inglesas. Cena: Sopa de Lentejas. más...
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2863 kcal
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Ejercicio:
Body Combat - 1 hora, Spinning - 1 hora, Circuito de Entrenamiento - 1 hora, Descansando - 11 horas, Durmiendo - 10 horas. más...
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Perdiendo 0,3 kg a la Semana
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