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Wieder etwas höher, komisch sehr genau an alles gehalten und wenn dann in den nächsten Tagen wieder runtergehe ist da in Ordnung. Wochenende birkt immer Gefahren! LG
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120,4 kg
Disminuído hasta ahora: 12,6 kg.
Aún para ir: 25,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1549 kcal
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Grasa: 42,03g | Prot: 128,65g | Carbh: 164,27g.
Desayuno: Zimbo Schinken Zwiebelmettwurst, Stinges Graubrot, Milfina Milch 1,5% Fett, Kaffee mit Milch, Buko Balance 17%, Schinken (Extra mager), Metzgerfrisch Frühstücksfleisch im Geleemantel. Almuerzo: Mischgemüse, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Dorade. Cena: Gebratene Hühnchenflügel (Haut gegessen), Maiskolben mit Butter, Lammkotelett (Nur mager gegessen). más...
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4378 kcal
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Ejercicio:
Remo - 15 minutos, Trabajo de Escritorio - 8 horas, Conduciendo - 1 hora, Cross Training - 30 minutos, Gym (Gimnasio) - 25 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 5 horas y 50 minutos. más...
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Ganando 0,7 kg a la Semana
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 Comentarios
Wochenenden sind grundsätzlich " gefährlich", da man Dinge isst und trinkt, welche unter Umständen in der Arbeitswoche nicht isst. Lass' Dich nicht ärgern und genieße Dein Wochenende🌞
15 sep. 17 por el miembro: AirlineGirl72
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Nicht ärgern lassen ist ganz wichtig! LG
15 sep. 17 por el miembro: golfdriver911
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Echt komisch, von deinen Makros her sieht das auch sehr vernünftig aus.
15 sep. 17 por el miembro: Tyarcy
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Ich habe gestern auch spät gegessen war erst so um 20:30 zu Hause!
15 sep. 17 por el miembro: golfdriver911
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