Diario de Willie Gallacher, 16 sep. 17

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67.6kg 21.7 body fat.
I now declare the hamburger diet a success😃😂😂😂

67,6 kg Disminuído hasta ahora: 18,4 kg. Aún para ir: 0 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 16 septiembre 2017:

1572 kcal

Grasa: 58,21g | Prot: 76,27g | Carbh: 191,02g. Desayuno: Banana Bread, Coffee (Instant Powder, Decaffeinated). Almuerzo: Home Fries with Green or Red Peppers and Onions, Coffee (Instant Powder, Decaffeinated), Fried Egg. Cena: Cooked or Sauteed Mature Onions (Fat Added in Cooking), Beef Sausage, Hamburger or Hotdog Rolls, Chili Con Carne. más...

1647 kcal

Ejercicio: Descansando - 16 horas, Durmiendo - 8 horas. más...

Perdiendo 2,1 kg a la Semana

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Comentarios

Hi Willie - your weight and body fat % stas seem really good - well done - could I be nosey and ask what height you are? Ive got my weight down to less than 75kg (targetting below 72kg - 173cm height) but body fat (and BMI) is still about mid 20s.

15 sep. 17 por el miembro: davidhcmc2016

@Big Davie - I'm a mere 171. Current bmi is 23.1, but I'm mire concerned about body fat % now. If I can get the fat down and maintain my weight, then my muscle mass will be increasing.

16 sep. 17 por el miembro: Willie Gallacher

You've cracked this maintenance lark, haven't you? What figure do you have in mind for you body fat %age?

16 sep. 17 por el miembro: Phooka

Yay!

16 sep. 17 por el miembro: poppycom

still not sure of my target for body fat. I suppose I'll just exercise until I feel better. getting rid of the last of my beer belly would be nice

16 sep. 17 por el miembro: Willie Gallacher

Sounds like a plan! All the best 👍🏻

16 sep. 17 por el miembro: Phooka

You are such a kick! LOL 🙋🏻

16 sep. 17 por el miembro: smprowett


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