Registro de peso (no entrada de diario) del 20 septiembre 2017
|
96,5 kg
Disminuído hasta ahora: 32,2 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2179 kcal
|
Grasa: 101,80g | Prot: 154,33g | Carbh: 142,32g.
Desayuno: AH Avocado Eetrijp, Body & Fit Smart Protein, Smaakt Tarwezemelen. Almuerzo: AH Goudse Kaas Jong Belegen 30+, AH Meergranen Brood Koolhydraat Verlaagd. Cena: Zwarte Olijven, AH Kipfiletblokjes, Sucuk, Lam, Jumbo Koolhydraatarme Bollen. Pasa Bocas / Otros: AH Zachte Verse Dadels, Appel, Bakkers Weelde Koffiekoeken, Bodylab Protein Bar, Aldi Walnoten. más...
|
Perdiendo 0,7 kg a la Semana
|
 Comentarios
Lijkt erop dat je lijf aan t wennen is aan meer! Top👍
20 sep. 17 por el miembro: elntien
|
Lijkt er inderdaad op. Het gaat in ieder geval niet meer omhoog 😃
20 sep. 17 por el miembro: f@tm@n voor @ltijd
|
20 sep. 17 por el miembro: elntien
|
Yay! Ik ben echt blij voor je! Vind je het "makkelijker" nu je meer kcal (mag) eten?
20 sep. 17 por el miembro: Winanda!
|
Het is relatief makkelijker vol te houden, maar het is echt wel even wennen omdat ik gewend was om ong. 500 kcal minder te eten. Ik ga binnenkort een weekschema voor me zelf maken (obv 2000kcal).
20 sep. 17 por el miembro: f@tm@n voor @ltijd
|
Ja, snap ik 500 kcal is niet niks. Maar fijn om te horen dat het makkelijker is voor je :)
20 sep. 17 por el miembro: Winanda!
|
Ik ben op gegeven moment ook 300 omhoog gegaan, in het begin heel lastig, en nu denk ik, hoe hield ik het toen vol☺️ t went snel
20 sep. 17 por el miembro: elntien
|
het went bij mij nog niet, ik hoop dat het snel went. Vanavond moest ik 600 kcal extra innemen, omdat ik anders niet aan mijn calorieën zou komen. Ik moet echt snel aan een schema werken.
22 sep. 17 por el miembro: f@tm@n voor @ltijd
|
Overigens dank jullie voor de wijsheid (calorie-inname = minstens je bmr).
22 sep. 17 por el miembro: f@tm@n voor @ltijd
|
Mssn een tip, ik plan alles de avond van te voren in, zo voorkom je verassingen aan t eind van de dag. Weet je van te voren precies wat je gaat eten, zodat je minder verleidingen hebt.
23 sep. 17 por el miembro: elntien
|
En kun je ook een beetje passen/meten waardoor je wel aan je kcal komt
23 sep. 17 por el miembro: Winanda!
|
Lijkt me goed tips. Voorheen hield ik het bij om zo tijdig te zien dat ik niet te veel zou eten.
23 sep. 17 por el miembro: f@tm@n voor @ltijd
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de f@tm@n voor @ltijd
|