Registro de peso (no entrada de diario) del 20 septiembre 2017
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64,5 kg
Disminuído hasta ahora: 8,5 kg.
Aún para ir: 2,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1412 kcal
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Grasa: 58,10g | Prot: 89,47g | Carbh: 129,03g.
Desayuno: Telur Rebus Lunak, Nasi Putih, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging), Teh (Buatan). Almuerzo: Udang, Ikan Lele, Telur Rebus Lunak, Nasi Putih. Cena: Udang, Ikan Lele, Nasi Putih. Pasa Bocas / Otros: Martabak Manis, Martabak, Brownies, L-Men Hi-Protein 2 Go. más...
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1729 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 20 minutos, Descansando - 15 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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peso estable
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