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Stapje terug, maar ook niet gek met alle drukte en stress rondom congressen. Laat me niet ontmoedigen en blijf ook dit weekend opletten (ondanks verjaardag wat het wel moeilijker maakt).
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85 kg
Disminuído hasta ahora: 13,2 kg.
Aún para ir: 16,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2132 kcal
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Grasa: 72,49g | Prot: 111,11g | Carbh: 262,54g.
Desayuno: Oatly Havermelk, Koffie (Espresso), De Ruijter Royaal Chocoladehagel Extra Puur & Groot, AH Geraspte Goudse Kaas Jong Belegen 30+, AH Puur & Eerlijk Biologisch Volkoren Beschuit. Almuerzo: Tempeh, Avocado, Patak's Zoete Mango Chutney, AH Sojabonen, Knoflook, Sjalotten, AH Magere Franse Kwark, Danone Hüttenkäse, AH Doperwten, Flespompoen. Cena: Tomatenpuree, Remia Knoflooksaus, AH Wokgarnalen Knoflook, Bettine Salade Bolletjes Verse Geitenkaas, Rode Paprika, AH Gesneden Kastanjechampignons, AH Geraspte Goudse Kaas Jong Belegen 30+, Magioni Bloemkool Pizzabodem. Pasa Bocas / Otros: Kruidvat Chocolade Pepernoten, Appelcider, Appel, Coca-Cola Cherry Zero. más...
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2826 kcal
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Ejercicio:
Sexo - 1 hora, Caminar (Moderado) - 5/kph - 25 minutos, Pesas - 30 minutos, Montar en Bicicleta (Lento) - <16/kph - 30 minutos, Cross Training - 15 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 13 horas y 20 minutos. más...
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Ganando 0,5 kg a la Semana
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 Comentarios
Hou vol meid, je kan dit :)
22 sep. 17 por el miembro: Winanda!
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Peso Histórico de Miepje90
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