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sdh bersepeda 2 jam, pola makan juga sdh diatur... mmmmh cm turun 3 ons😣😣 sakitnya tuh diperut😏😏
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67,7 kg
Disminuído hasta ahora: 6,2 kg.
Aún para ir: 2,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1253 kcal
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Grasa: 60,87g | Prot: 71,46g | Carbh: 106,23g.
Desayuno: Nasi Putih, Telur Asin, Telur Dadar. Almuerzo: Mujaer Ikan, Sayur Lodeh, Daun Singkong, Nasi Putih. Cena: Mie Telur (Ditambah, Masak), Hati Ayam, Sayur Asem, Nasi Putih. Pasa Bocas / Otros: Kerupuk Beras, Bakso Daging Sapi, Keju Cheddar, Indomart Kripik Singkong Pedas, Bakwan, Pisang. más...
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1756 kcal
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Ejercicio:
Montar en Bicicleta (Lento) - <16/kph - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 2,1 kg a la Semana
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 Comentarios
Sabar sist semua butuh proses penurunan yg drastis tidak baik nantinya yoyo
24 sep. 17 por el miembro: susanti26
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Iya sai... memang pengennya turunnya 2ons tiap hari.. klo sebulan kan lumayan😊
25 sep. 17 por el miembro: yuni novarina
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klo drastis , metabolisme nya juga turun , turun dratis itu bukan lemak tapi juga otot
25 sep. 17 por el miembro: fahmii
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hehe semangat ya q hampir 2 bln besok tgl 7 alhamdulilah dari 65 skrng 57,jangan lupa olah raga juga sayterus makan makanan yang mengandung protein jg biar masa ototnya ndak turun
25 sep. 17 por el miembro: susanti26
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sama kaya aku. udah satu bulan diet olah raga tiap hari, ga pernah makan cemilan. turun cuman 2kg. knpa bisa begitu ya ?
25 sep. 17 por el miembro: lindanicaren15
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Semangat miss lindanicaren15 😊😊💪💪
25 sep. 17 por el miembro: yuni novarina
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Iya miss susanti26 aq dah 2 bulan lebih dikit baru turun 6 kilo.. krn aq masih gag disiplin... gag bisa konsisten full
25 sep. 17 por el miembro: yuni novarina
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