Ae sim !! Sai dos três digitos e entrando para uma nova etapa. Passei no cardiologista Pressão 12:8 FC - 65 Na quarta tem Endócrino para verificação de outros resultados e rumo a atividade física. Meta para este este mês 98kg. Meta para o mês que vem Começar caminhadas Atividade física regular Fazer um menu semanal e começar a prepara a alimentação já para o dia todo Tenho que agradecer aos meus amigos da I9 LIFE - André Polli e Egle Polli, pelo apoio neste período, formam 20 kg que consegui eliminar com a mudança de hábitos. Valeu parceiros .. Agora para o próximo resultado ..
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99,5 kg
Disminuído hasta ahora: 18,5 kg.
Aún para ir: 29,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1525 kcal
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Grasa: 69,82g | Prot: 83,54g | Carbh: 146,02g.
Desayuno: Mamão, Itambé Leite em Pó Integral, I9 I9 - Shake Morando, Quaker Aveia em Flocos, Herbalife Proteína Isolada de Soja. Almuerzo: Azeite de Oliva, Sal, Pimentão Verde, Cebolas, Tomates, Almeirão, Ovo Frito. Cena: Couve Manteiga Refogada, Pele e Carne da Coxa de Frango, Qualy Margarina Cremosa, Pão Francês. Pasa Bocas / Otros: Pullman Pão de Forma, Canela, Mãe Terra Guaraná em Pó, Herbalife Proteína Isolada de Soja, I9 LIFE I9 SHAKE - DOCE de LEITE, Itambé Leite em Pó Integral, Jandira MIX de FRUTAS SECAS - NUTS & BERRY - TOKIO, Itambé Leite em Pó Integral, I9 LIFE I9 SHAKE - DOCE de LEITE. más...
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Perdiendo 0,9 kg a la Semana
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Comentarios
Muitoooo bemmm!!!!Força, Fé e Foco......
25 sep. 17 por el miembro: Sucesso10
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Peso Histórico de LUIS FERNANDO GARNES
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