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Das Wochenende wieder abgebaut, ab Freitag ein paar tage frei. Ich bin aber doch recht platt. LG
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118,5 kg
Disminuído hasta ahora: 14,5 kg.
Aún para ir: 23,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1912 kcal
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Grasa: 79,34g | Prot: 107,52g | Carbh: 188,26g.
Desayuno: Zimbo Schinken Zwiebelmettwurst, Gekochtes Ei, Metzgerfrisch Frühstücksfleisch im Geleemantel, Milfina Milch 1,5% Fett, Kaffee mit Milch, Stinges Graubrot, Buko Balance 17%. Almuerzo: Wiener Würstchen, REWE Kartoffeln. Cena: Harzer Harzer Käse, Kamps Graubrot, Blaubeeren, Gut & Günstig Joghurt Mild 3,5% Fett%. más...
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4156 kcal
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Ejercicio:
Conduciendo - 20 minutos, Trabajo de Escritorio - 8 horas, Gym (Gimnasio) - 15 minutos, Remo - 15 minutos, Cross Training - 30 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 6 horas y 40 minutos. más...
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Perdiendo 6,3 kg a la Semana
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