Registro de peso (no entrada de diario) del 29 septiembre 2017
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108,8 kg
Disminuído hasta ahora: 26,5 kg.
Aún para ir: 23,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1290 kcal
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Grasa: 75,17g | Prot: 72,43g | Carbh: 81,31g.
Desayuno: Carne de Vaca da Ponta de Agulha (Cortada até 0,5 cm de Gordura), Café, Ovo Frito, Manteiga (com Sal), Palmeiron Catchup. Almuerzo: Jiló, Charque, Carne de Vaca da Ponta de Agulha (Cortada até 0,5 cm de Gordura), Feijão-Fradinho, Feijão Frade e Ervilhas Cozidas, Pirão, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca). Pasa Bocas / Otros: Brigadeiro Low Carb. más...
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3526 kcal
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Ejercicio:
Pesas - 40 minutos, Correr - 10/kph - 20 minutos, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 3,5 kg a la Semana
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Peso Histórico de Markus Santana
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