|
1 oktober 2017
Bb 55 kg
angka gemuk 29,9 %
otot 30,5 %
air 46,1 %
lemak 26,6 %
lemak perut 7 %
protein 7,9
kalori 1299
masa tulang 2,0
bmi 24,4 %
lingkar perut 76 cm
lingkar pinggul 86 cm
lingkar leher 31,5 cm
lingkar paha KK 53 cm
lingkar betis KK 36 cm
lingkar lengan KK 27 cm
|
55 kg
Disminuído hasta ahora: 7,8 kg.
Aún para ir: 3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
653 kcal
|
Grasa: 19,30g | Prot: 50,19g | Carbh: 72,70g.
Desayuno: Jambu Biji, Quaker Cereal Drink Coklat. Almuerzo: Dada Ayam, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Sawi Dimasak (dari Segar), Wortel Dimasak, Tumis Buncis. Cena: Jeruk Bali, Apel (tanpa Kulit). más...
|
Ganando 0,7 kg a la Semana
|