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Dopo 12000 kcal in 3gg e parecchio junk food.😁😁
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64 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2101 kcal
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Grasa: 59,24g | Prot: 149,19g | Carbh: 234,08g.
Desayuno: Eridania Zucchero, Sciroppo d'acero, Rigoni di Asiago Fiordifrutta Fichi, Le Naturelle Albume d'uovo, Fage Yogurt Greco Total 0%, Almaverde Bio Farina di Riso, Almaverde Bio Farina Integrale. Almuerzo: Fiorentini Gallette di Segale, Olio Extra Vergine di Oliva, Spinaci, Bollito di Pollo. Cena: Misura Fette Biscottate Integrali, Pema Pane Integrale di Segale Biologico, Conad Insalata Classica, Pomodori, Peperone Rosso Dolce, Olio Extra Vergine di Oliva, Gomasio, Petto di Pollo, Carne. Pasa Bocas / Otros: Enerzona Barretta al Cocco, Tacchino Bianco (Tagliato in Rosticceria), Esselunga Mandorle Sgusciate. más...
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Ganando 1,0 kg a la Semana
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 Comentarios
02 oct. 17 por el miembro: Goanapsy
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Allora non “ero” l’unico ;)
02 oct. 17 por el miembro: Michele1984@
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Ti stimo per il coraggio grandissimo🙌🤝🙌
02 oct. 17 por el miembro: Dave losengo
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....e la Madonna....e io che ieri ero andato in crisi per 70 grammi di babà...
02 oct. 17 por el miembro: Miyiamoto
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Ricordo mangiate migliori...a giungo 15000kcal in 3 gg...ma ho terminato la settimana in pari con le kcal...quindi per me non è sgarro.☝️
Questa settimana la termino con un surplus di 4000kcal, quindi è un vero sgarro d.o.c.👌👌
aaaaahhh un surplus settimanale del genere è la prima volta che capita da GENNAIO 2016👋
02 oct. 17 por el miembro: danieldds177
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Comunque ieri a pranzo mi sono mangiata un piatto di carbonare un po’ di ricotta e un tiramisù (tipo 1500kcal) ma la sera non sono riuscita a cenare per il mal di stomaco! Non voglio immaginare te con tutta quella roba! E si stamattina anche io pesavo almeno 500gr di più
02 oct. 17 por el miembro: cla_22
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02 oct. 17 por el miembro: Lucas8000w
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02 oct. 17 por el miembro: FrancyFitness
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mi rincuoro...allora a tutti (o quasi) capita di sgarrare e andare fuori "budget"...
02 oct. 17 por el miembro: fgegb
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mmmmhhh...@fgegb, lo sgarro per come lo vedo io, non capita...ma anzi, è una cosa voluta e in qualche modo pianificata.
Lo intendo sempre fuori budget e deve essere una scelta lucida, altrimenti si entra nel campo delle compensazioni e non va bene.
pochi sgarri ma fatti bene😁
@cla_22 ho visto il tuo miglioramento sul tempo nella 5 km, brava!!
Raramente mi capita che si pianti qualcosa sullo stomaco, poi mangiando sporco/junk più mangio più mangerei 😁
Per la carbonara prova la pancetta naturale senza Sale conservanti e Non affumicata👌
@miyiamoto buono il babba😁
@davidelos, non serve coraggio basta far andar le fauci in continuazione 😁
@Lucas8000w mangiare tanto e sporco è facile.😁
Se vuoi crescere devi anche essere disposto ad accettare un cambiamento del tuo corpo.
Pianifica e persegui..se vedi che non funziona, aggiusta e riparti👍
@michele ho visto che siamo alti uguali..tra poco ti prendo..rotolando pero😂
02 oct. 17 por el miembro: danieldds177
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Grazie Dani ma la carbonara l’ho mangiata in un ristorante. In casa la pancetta era una cosa che avevo sempre in frigo ma da quando ho iniziato il mio percorso ho deciso di non comprarla più! Comunque lo terrò a mente un giorno dovessi preparare una cena per me e qualche amico.
02 oct. 17 por el miembro: cla_22
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Ps: chiedo perdono all’esseno del cibo ma la carbonara si fa con il guanciale 🤦♀️ chiedo scusa in ginocchio 😂
02 oct. 17 por el miembro: cla_22
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