|
Всем привет! Меня зовут Оля. Последние лет 8 я постоянно борюсь со своим животом и боками. Иногда я побеждаю и они исчезают, но стоит съесть хотя бы что-то вкусненькое, капельку расслабиться и они тут как тут, свисают через джинсы как тесто из кастрюльки))))
|
62,8 kg
Disminuído hasta ahora: 9,2 kg.
Aún para ir: 2,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1605 kcal
|
Grasa: 77,96g | Prot: 86,96g | Carbh: 142,78g.
Desayuno: Шарлотка с Яблоками, Кофе с Молоком. Almuerzo: Запеченная или Жаренная Рыба, Салат Овощной с Маслом. Cena: Вареное Яйцо, Салат с Крабовыми Палочками, Домик в деревне Сметана 20%. Pasa Bocas / Otros: Milford Подсластитель, Распак Сухое Молоко 26%, Paulig Mokka, Кофе с Молоком, Красное Яблоко, Вареное Яйцо, Магнит Банан. más...
|
|
1242 kcal
|
Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 6 horas, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 40 minutos, Cardio - 50 minutos, Apple Health - 16 horas y 30 minutos. más...
|
Perdiendo 4,2 kg a la Semana
|