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Vacation ended. On the straight path again. Also trying new Amino supplement
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73,7 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2993 kcal
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Grasa: 145,53g | Prot: 229,14g | Carbh: 171,29g.
Desayuno: Nescafe Cappuccino, Clover Full Cream Fresh Milk, Beef Sausage, Coffee with Milk. Almuerzo: Nescafe Cappuccino, Woolworths Crumbed Chicken Schnitzel, Woolworths Chicken Meatballs, Cheddar Cheese, Milk. Cena: Sweet Potato, Lamb, Evox 100% Whey Protein, Green String Beans, Potatoes (Flesh without Skin, with Salt, Boiled), Basmati Rice (Cooked). Pasa Bocas / Otros: Slimsy Lite Lemon & Lime. más...
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3124 kcal
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Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 10 horas, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora, Bicicleta (Bicicleta Estática) - 10 minutos, Pesas - 1 hora, Descansando - 3 horas y 50 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 0,5 kg a la Semana
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Peso Histórico de Alex.nieuwoudt
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