|
Сегодня, 9 октября, вес 66.5 кг, ОГ 95/82, ОТ 80, ОБ 103. Буду измерять через месяц снова.
|
66,5 kg
Disminuído hasta ahora: 5,5 kg.
Aún para ir: 4,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1153 kcal
|
Grasa: 41,58g | Prot: 77,59g | Carbh: 125,91g.
Desayuno: Мандарин, Геркулес Овсяные Хлопья, Какао Порошок, Фруктоза, Молоко Топленое, Овсяные Отруби, Яйцо. Cena: Natura Сыр Арла Натура Сливочный, Куриная Грудка Отварная, Оливковое Масло, Хлеб Бородинский, Лук, Помидоры. Pasa Bocas / Otros: Домик в деревне Творог Мягкий 0,1%, Пискаревский Творожная Масса Сладкая с Изюмом, Finn Crisp Сухарики Ржаные, Мандарин. más...
|
|
1711 kcal
|
Ejercicio:
Tareas del Hogar - 1 hora, Descansando - 13 horas, Durmiendo - 10 horas. más...
|
Perdiendo 1,2 kg a la Semana
|