|
Ja doei hoor. Een keer getraind sinds tijden, met ofcourse mega spierpijn en direct 2 kilo zwaarder? 'ja je spieren houden vocht vast?' Dit kapt nu. Regelmaat en vooral vertrouwen in mijn workouts gogogo
|
61,7 kg
Disminuído hasta ahora: 11,7 kg.
Aún para ir: 4,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1286 kcal
|
Grasa: 59,09g | Prot: 50,31g | Carbh: 137,80g.
Desayuno: Aldi Gerookte Noorse Zalm, Kippenei (Eiwit), Gekookt Ei, AH Biologisch Rijstwafels. Almuerzo: Maza Baba Ganoush, AH Biologisch Rijstwafels, AH Rode Bieten, AH Gerookte Makreelfilet. Cena: AH Kroepoek Naturel, AH Zilvervliesrijst. Pasa Bocas / Otros: AH Basic Gevulde Melkchocoladereep. más...
|
Ganando 2,5 kg a la Semana
|