Registro de peso (no entrada de diario) del 12 septiembre 2017
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73 kg
Disminuído hasta ahora: 14,8 kg.
Aún para ir: 11 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1166 kcal
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Grasa: 34,19g | Prot: 60,75g | Carbh: 87,35g.
Desayuno: Itambé Manteiga Extra com Sal, Pão Integral, Bolo de coco. Almuerzo: Molho Teriyaki, Salmão no Forno ou Grelhado, Spoleto Cenoura, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tio João Arroz Integral Cozido. Cena: Verde Campo Queijo Minas Padrão Light, Stella Artois Cerveja, Vinho Pinot Gris (Grigio). Pasa Bocas / Otros: La Basque Sorvete de Doce de Leite com Nozes, Maçã, Kero Coco Água de Coco, Optimum Nutrition Caseína. más...
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2225 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 25 minutos, Correr - 10/kph - 25 minutos, Descansando - 15 horas y 10 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 2,1 kg a la Semana
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Peso Histórico de MajuCamps
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