|
57 кг, Карл! В последнее время вес периодически стал уходить за 56 кг, я все время списывала это на воду, но уже сомневаюсь, точнее даже уверена, что не вода. Мышцы или жир? Прям никак не могу приучить себя к тому, что вес вообще не показатель, прибавка на весах при массонаборе должна радовать, а не пугать. Тут, конечно, смесь из мышц и жира...
|
57 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2271 kcal
|
Grasa: 74,81g | Prot: 208,61g | Carbh: 196,19g.
Desayuno: Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Блинчики с семгой, Блинчики с курицей, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Almuerzo: Heinz Кетчуп Томатный, Луговая Свежесть Сыр Легкий 9%, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Protein bar apple and cinnamon, Грецкие Орехи, Бабаевский Темный Шоколад с Фундуком, Огурец (с Кожурой), Denmax Брынза Болгарская, Творожник, Protein bar apple and cinnamon, Инмарко Мороженое, Пирог с яблоками и бананом. Cena: Bombbar Протеиновый Батончик Danish Biscuit, Капуста. Pasa Bocas / Otros: Protein bar apple and cinnamon, Творожник, Protein bar apple and cinnamon. más...
|
|
2259 kcal
|
Ejercicio:
Игра в бильярд - 1 hora, Pesas - 1 hora, Elíptica - 14 minutos, Descansando - 10 horas y 16 minutos, Durmiendo - 8 horas, Tareas del Hogar - 2 horas, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora y 30 minutos. más...
|
Ganando 3,7 kg a la Semana
|