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gold_stueck
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16 oct. 17
Diario de gold_stueck, 16 oct. 17
Perfil de gold_stueck
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Naja natürlich freut mich das nicht aber da ich mich nach der OP noch nicht uneingeschränkt bewegen kann und noch keinen Sport machen darf... dafür finde ich geht es aber ab jetzt wird wieder mehr aufs Essen geachtet 💪 Wenn die Physiotherapie los geht purzeln bestimmt auch wieder die Pfunde oder besser Kilos 😄
120,9 kg
Disminuído hasta ahora:
18,7 kg
.
Aún para ir:
40,9 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 16 octubre 2017:
1482 kcal
Grasa: 43,39g | Prot: 99,10g | Carbh: 168,89g.
Desayuno:
REWE Bio Fruchtaufstrich Sauerkirsche, Hartgekochtes Ei, K-Classic Körniger Frischkäse Light 0,4% Fett, K-Classic Mehrkornbrötchen, Kaffee mit Milch.
Almuerzo:
Dr. Oetker Ristorante Pizza Hawaii.
Pasa Bocas / Otros:
Mein Q Quarkcreme Protein Vanille, Mein Q Fitness-Quark Pfirsich-Maracuja.
más...
Ganando 1,9 kg a la Semana
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Comentarios
mir geht's genauso aber trotzdem gute Besserung
16 oct. 17 por el miembro:
sonjatrammer1
Gute Besserung weiterhin 😃. Klar geht das alles wieder, man muß nur die kcal im Auge behalten! Mein Sport besteht auch nur aus Krankengymnastik 😁.
16 oct. 17 por el miembro:
ChipBobo
Schnelle Besserung ☺
16 oct. 17 por el miembro:
calpe2012
Danke Euch und klar habt ihr recht das ich auch auf die Kalotienzufuhr achten muss das wird jetzt auch wieder verstärkt gemacht 😊💪
16 oct. 17 por el miembro:
gold_stueck
aber wegen dem Sport das wurmt mich weil normal fahre ich ja auch so gut wie jeden Tag auf meinem Ergometer da muss ich mich aber jetzt auch wieder langsam ran Tasten morgen Frage och erstmal meine Schmerztherapeutin wann ich damit anfangen kann und dann muss ich erstmal eine geeignete Physiopraxis finden man glaubt es kaum obwohl Köln ja eine Großstadt ist sind so spezielle Ärzte oder Therapeutin teilweise Mangelware oder haben unfassbar lange Wartezeiten es war super schwer einen Schmerztherapeuten zu finden wo ich nicht erst persönlich hin muss um einen Termin auszumachen und dann noch 2-3 Monate auf einen Termin warten muss 😕 Das ist nämlich bei so akuten und starken Schmerzen wie ich sie hatte echt nicht förderlich
16 oct. 17 por el miembro:
gold_stueck
Lass mal langsam angehen. Viel wichtiger ist jetzt erstmal, den Erfolg der Operation nicht zu riskieren. Dranbleiben beim Defizit und nachher mit frischer Kraft weiter. Dann wird das schon werden 🍀😉👋
16 oct. 17 por el miembro:
darlana.
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