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dopo due giorni di ricarica e sporco
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67,9 kg
Disminuído hasta ahora: 4,6 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2608 kcal
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Grasa: 78,74g | Prot: 190,66g | Carbh: 272,91g.
Desayuno: Esselunga Bio Cacao Amaro in Polvere, Noci, Succo di Arancia, Mercanti Fiocchi di Avena, Yogurt Magro al Naturale. Almuerzo: Calvé Maionese, Petto di Pollo, Carne, Olio Extra Vergine di Oliva, Insalata Mista Verde, Pane Integrale. Cena: Pesce Spada, Vongole, Barilla Spaghetti Integrali N.3, Spinaci Cotti (da Surgelati, senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Olio d'oliva. Pasa Bocas / Otros: Farina d'avena Integrale Istantanea, Albume d'uovo, Powerbar Natural Protein, Mela. más...
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Ganando 2,1 kg a la Semana
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Peso Histórico de zurca268
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