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No feriado comi umas besteiras o que prejudicou o desenvolvimento da semana, mas bola pra frente e foco!
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83,5 kg
Disminuído hasta ahora: 11,5 kg.
Aún para ir: 13,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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804 kcal
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Grasa: 48,75g | Prot: 63,59g | Carbh: 25,87g.
Desayuno: Leão Chá de Hortelã. Almuerzo: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Bisteca de Porco Grelhada. Cena: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Walmart Queijo Mussarela, Clight Suco, Ovo Mexido. Pasa Bocas / Otros: Clight Suco, Sadia Mussarela, Sadia Presunto Cozido Magro, Suco de Morango. más...
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2787 kcal
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Ejercicio:
Trabajo de Jardinería (Jardinería) - 15 minutos, Limpieza - 20 minutos, Montañismo - 1 hora y 20 minutos, Cocinar - 30 minutos, Descansando - 13 horas y 35 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,5 kg a la Semana
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