Diario de Leila Nobre, 20 oct. 17

uau !. parabéns... é muito bom ver caso de sucesso!! 

Obrigada! :) É por isso q continuo no app, para motivar qm está começando ou qm esteja desanimado! Todos podemos, basta querer! 

Muito bom Leila parabéns !! Sobre a alimentação o que vc tem a dizer? Pois estou começando e estou um pouco sem direção dos alimentos? Vc tem alguma dica para me dar? Para perder mais de 20 kg é preciso fazer quantos carbo líquido? 

Estou voltando hj, havia eliminado 8kg em 2 meses, já ganhei 3kg porque relaxei...mais volto com toda força agora!! Gostei do seu empenho!!!  

Ma_jc para perder eu procurei ficar entre 20 a 30g de carbo liq. e perdi 10 quilos em 6 meses, depois foi só manter. Eu como muito repolho refogado na manteiga, arroz de couve e macarrão de abobrinha. Antes da Low Carb eu detestava verduras e legumes, então eu fazia lasanha de abobrinha para dar uma disfarçada no sabor com queijos e presuntos e creme de leite. rsrs Tbm tirei o açúcar do café, a primeira semana foi complicado se acostumar com o amargo e eu colocava creme de leite ou leite de coco e canela para amenizar, hj não consigo mais beber café com açúcar, engraçado como o paladar muda completamente! Outra coisa q achei incrível foi redescobrir o sabor verdadeiro dos alimentos. O abacate, antes da LC era com leite e açúcar, hj eu como ele puro e acho delicioso, não sinto mais o amargo, tudo é culpa do açúcar q a gente ingere q tira o real sabor da fruta. Um coringa q me ajudou a abandonar o pão foi a farinha de castanha. Faço pão, bolo, panqueca, tudo com ela e tem quase nda de carbo e me deixa saciada por muitas horas! Coma gordura boa, ela q vai te saciar. Faça ovos na manteiga, couve com creme de leite, leite de coco, nata no café e vc vai ver q consegue passar horas sem sentir fome. E lembre-se coma apenas quando sentir fome e coma até ficar saciado(a). Eu encho meu prato com verduras e proteínas. Amo ir a rodízios de carnes, me acabo! rsrsrs Tbm passei a comer chocolate com 60% ou mais de cacau na hora daquela vontade louca por doces. A LC é muito fácil de fazer, basta focar em bicho e planta e diminuir o carbo que engorda MUITO! 

Millabijoux, volte com tudo e conte com a gente! :)  

Killmann, eu cheguei a 73 quilos, fiz RA e fui pra 66 com muita dificuldade, então resolvi fazer a LC e em 6 meses eu eliminei 10 quilos. Agora estou só mantendo mesmo. Sobre atividade, quando comecei a me exercitar, já havia eliminado 8 quilos. Faço caminhadas, corro com moderação e frequento dia sim, dia não, a academia ao ar livre que tem na Baira-Mar, nda muito puxado, só para modelar o corpo e evitar ficar flácida. 

É mesmo! rsrsrs Perdi minha cara de lua :D 

eu estou na LC a um mês.. e ainda não perdi um quilo se quer.. 😢 me exercito todos os dias.. n sei o q está acontecendo. acredito estar no efeito platô. alguma dica? 

É maravilhoso ver depoimentos como o seu 

Pará 

Tem que ver o quanto de carboidrato vc está consumindo, Joythai360. Se estiver reduzindo muito, o corpo pode entrar em alerta e aí atrapalha na perca de peso mesmo. 

Obrigada, Flavia.Fit! 

parabéns!!!!!!!