|
Вчера сразу после трени пошла на работу,еды с собой не взяла,на обед взяла куру гриль(полутушку)съела только мясо без кожи и крыла)а на гарнир огурец и болг перчик свежий......и понеслоооось,организм не получив сложных углей после тренировки дал жару,отключив моцг ринулся пожирать шоколадку,выпечку песочную,и прочий мусор,а на ночь наелась супа на говяжьих рёбрышках да с дапшоу да с мацонезом😳,сначала чесно пыталась записывать потом просто уже задвинула и отпустила себя,боюсь дпже предположить сколько я вчера съела,сегодня я паинька 😂никаких санкций разгрузочных,соблюдаю рск😉
|
84,6 kg
Disminuído hasta ahora: 19,4 kg.
Aún para ir: 9,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1816 kcal
|
Grasa: 59,01g | Prot: 104,60g | Carbh: 220,51g.
Desayuno: Альпен Гольд Молочный Шоколад, Dr. Korner Хлебец Клюквенный , Оливковое Масло, Лук, Красные Помидоры, Яйцо. Almuerzo: Dr. Korner Хлебец Клюквенный , Картофель (с Кожурой), Оливковое Масло (Первого Отжима). Cena: Хлеб Дарницкий, Горбуша, Картофель Отварной. Pasa Bocas / Otros: Зеленое Яблоко, Блины на Молоке, Danone Творог Мягкий 5%, Активия Йогурт Натуральный. más...
|
Ganando 0,9 kg a la Semana
|