|
вчера вечером были на др...поэтому предсказуемо...покушал-вот тебе +
про тренажерку-очень нравится заниматься с тренером, не надо даже думать ни о чем-он говорит что и как делать. вчера пришла, он спросил, что болит после первой тренировки, я сказала, что только ноги...поэтому вчера занятие было направлено на верхнюю часть тела. но вот сегодня все равно болят ноги, руки то наверно привыкли сына таскать. тяжело дается пресс и подтягивания. но в особенности пресс....1 подход 20 получается, 2и3-нет( но я стараюсь. а вот на дорожке идти на 6 для меня элементарно, но прибавить пока не разрешил
|
65,5 kg
Disminuído hasta ahora: 21,1 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1653 kcal
|
Grasa: 86,26g | Prot: 63,77g | Carbh: 159,98g.
Desayuno: Пастила, Чай с Сахаром, Азбука Вкуса Печеночные Оладьи, Ясно Солнышко Каша Овсяная с Малиной. Almuerzo: Тушеный Картофель со Свининой, Салат Оливье. Cena: Агуша Йогурт Питьевой, Станичные Байки Семечки Жареные. Pasa Bocas / Otros: Сыр Домашний, Творожная Запеканка ПП, Чай с Сахаром, Яблоко, Салат Оливье, Сливы. más...
|
Ganando 3,5 kg a la Semana
|