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Dopo sgarri domenicali
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68,8 kg
Disminuído hasta ahora: 3,7 kg.
Aún para ir: 0,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2484 kcal
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Grasa: 39,63g | Prot: 160,96g | Carbh: 357,59g.
Desayuno: Esselunga Bio Cacao Amaro in Polvere, Marmellata di Mirtilli, Fiocchi di Avena, Yogurt Magro al Naturale. Almuerzo: Athena Tonno al Naturale, Now Foods Ultra Omega 3, Insalata Mista Verde, Olio Extra Vergine di Oliva, Pane Integrale. Cena: Petto di Pollo, Carne, Riso, Melanzane Grigliate, Olio d'oliva. Pasa Bocas / Otros: Banana, Ecor Farina di Miglio Integrale, Prozis Maltodestrine, Multipower Aminoacidi Ramificati, Farina d'avena Integrale Istantanea, Albume d'uovo, Uovo, Gallette di Riso. más...
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3024 kcal
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Ejercicio:
Durmiendo - 8 horas, Descansando - 13 horas y 20 minutos, Pesas - 2 horas y 40 minutos. más...
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Ganando 11,9 kg a la Semana
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Peso Histórico de zurca268
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