Registro de peso (no entrada de diario) del 23 octubre 2017
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67 kg
Disminuído hasta ahora: 0,5 kg.
Aún para ir: 4,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1479 kcal
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Grasa: 79,05g | Prot: 96,64g | Carbh: 99,46g.
Desayuno: Café, Paulista Leite Semidesnatado, Café com Leite Integral, Ovo Mexido. Almuerzo: Kibe Assado, Azeite de Oliva, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Filé de Frango Grelhado, Arroz Integral (Longo, Cozido), Café Expresso. Cena: Da Colônia Paçoca Rolha com Açúcar Mascavo, Abobrinha Refogada, Filé de Frango Grelhado, Salada de Alface com Vegetais Variados. Pasa Bocas / Otros: Mini-Cenouras, Ati Latte Iogurte Natural Integral, Avocado, Polenguinho Polenguinho Tradicional, Carrefour Uva sem Sementes. más...
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1946 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 40 minutos, Montañismo - 10 minutos, Descansando - 18 horas y 10 minutos, Durmiendo - 5 horas. más...
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Perdiendo 3,5 kg a la Semana
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Peso Histórico de LouRamos
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