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Continuo motivada.
A contagem das calorias tem servido de estimulo.
Segunda feira e nova pesagem, espero continuar no bom caminho .
Ainda falta perder 10 kg.
Fiz o calculo das calorias com o peso actual e so devo comer 1600 cal. Estou a conseguir, vamos verv se se reflete na 👍balança
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74 kg
Disminuído hasta ahora: 15 kg.
Aún para ir: 11 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1485 kcal
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Grasa: 62,08g | Prot: 51,86g | Carbh: 190,71g.
Desayuno: Continente Queijo Flamengo Fatias, Abatanado, Pão de Mistura. Almuerzo: Batata Doce, Sopa de Legumes sem Batata. Cena: Batata Doce, Óleo de Coco, Cebolas, Tomates, Ovo Mexido. Pasa Bocas / Otros: Muesli (Frutos Secos e Nozes), Danone Grego, Lidl Queijo Quark, Alesto Frutos Secos Mix, Papaia, Peras, Maçãs Golden Delicious. más...
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2029 kcal
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Ejercicio:
Montañismo - 35 minutos, Descansando - 15 horas y 25 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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peso estable
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