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ernesto.julian
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25 oct. 17
Diario de ernesto.julian, 25 oct. 17
Perfil de ernesto.julian
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👍
94,5 kg
Disminuído hasta ahora:
4,3 kg
.
Aún para ir:
11,5 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 25 octubre 2017:
1801 kcal
Grasa: 65,55g | Prot: 57,78g | Carbh: 155,94g.
Desayuno:
Mischkornbrot, Gekochtes Ei, Fol Epi Hauchfein, Kaffee, Wurstaufschnitt, Linessa Erdbeere Marmelade, Kerrygold Butter, Kiwi, Müsli, Milbona Joghurt Mild 3,5% Fett.
Almuerzo:
Rindergulasch mit Nudeln.
Cena:
Vitalis Knuspermüsli Plus Nussmischung, Köstritzer Kellerbier.
más...
2823 kcal
Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 45 minutos, Descansando - 15 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas.
más...
Perdiendo 0,7 kg a la Semana
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Comentarios
Jetzt läuft's doch👏. Wünsche dir noch einen schönen Tag☺
25 oct. 17 por el miembro:
ChipBobo
schönen guten morgen
25 oct. 17 por el miembro:
emmra
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