Registro de peso (no entrada de diario) del 28 octubre 2017
|
44,3 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2052 kcal
|
Grasa: 62,06g | Prot: 73,19g | Carbh: 313,39g.
Desayuno: Rama Margaryna, Szynka z Indyka, Chleb Razowy. Almuerzo: Śliwki, Jabłko, Zott Jogurt Naturalny, Nestlé Płatki Fitness Yoghurt. Cena: Grześkowiak Surówka Wiosenna, Grześkowiak Surówka Koperkowa w Delikatnym Sosie, Kujawski Olej Rzepakowy, Nestlé Corn Flakes, Mięso z Piersi Kurczak, Puree (z Dodatkiem Mleka Pełotłustego i Masła). Pasa Bocas / Otros: Chleb Razowy, Smakowita Margaryna, Graal Makrela w Sosie Pomidorowym, Szynka z Indyka, Zott Jogurt Naturalny, Nestlé Płatki Fitness Yoghurt, Jabłko. más...
|
|
1112 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 43 minutos, Descansando - 15 horas y 17 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 0,4 kg a la Semana
|
 Comentarios
Są efekty więc dieta się sprawdza 😀
28 oct. 17 por el miembro: lukiluki12
|
lukiluki12
Tak jak mówisz! Po 3 miesiacach( dokladnie 3) poszlo w górę- jednak wytrwalisc i czekanie daje efekty :)
Choć troche sie ibawuam, ze za dyzo tluszczu wprowadze przez te nalesniki czy slodycze, ale zobaczymy 😶
28 oct. 17 por el miembro: fit_andzia
|
Jedz dobre słodycze czyli gorzkie czekolady orzechy batony białkowe zboża rodzynki i masa zdrowo skoczy a przy treningu to będzie super
28 oct. 17 por el miembro: lukiluki12
|
lukiluki12
Dzięki za radę :D
Staram się właśnie jeść takie rzeczy :) najczęściej orzechy i czekolade :)
Batony proteinowe jakie polecasz? zeby nie byly drogie ale dobre
28 oct. 17 por el miembro: fit_andzia
|
Nie drogie to nie wiem bo tam producenci ździerają.
Ja jem białko z szejka😁 ale z decathlon u kupuje na wycieczki w góry dla rodzinki zeby była energia bo ja to piwko i idę 😀
28 oct. 17 por el miembro: lukiluki12
|
polecam sklep guiltfree, mają mnostwo batonow bialkowych itp
28 oct. 17 por el miembro: Dorotanajdzello
|
28 oct. 17 por el miembro: fit_andzia
|
Dorotanajdzello
Dzięki: ) widziałam kiedyś tę stronke i dzieki za polecenie 😃
28 oct. 17 por el miembro: fit_andzia
|
tylko mimo.wszystko i tak czytaj sklady😉 wiadomo,ze sa i lepsze i gorsze💪 ale zawsze mozesz tez wesprzec Chodakowska😛
28 oct. 17 por el miembro: Dorotanajdzello
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de fit_andzia
|