|
Вот это да!!! а тут плачут вес не растет!!! ну прошел почти месяц с соревнования организм очутилась, интересно как сегодня жимолости пойдет, простые с сегодняшнего дня убираю, только фрукты до 16.00 и финики 3 шт в день, хомут финики в утренней каше оставлю, чтобы не дразнить себя, замеры сделаю в понедельник
|
55,3 kg
Disminuído hasta ahora: 4,9 kg.
Aún para ir: 0,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1711 kcal
|
Grasa: 48,14g | Prot: 152,94g | Carbh: 195,74g.
Desayuno: Myprotein Сывороточный Изолят, Деревенский Молочный Завод Сырок Творожный с Сахаром и Изюмом, Американо, Омлет 1 Желток и 2 Белка 1С, Ширин Финики, Nordic Хлопья 4Вида Зерновых. Almuerzo: Окей Банан, Красное Яблоко, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Просто Инжир Сушеный, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Американо, Gratella Паста Подсолнечная с Ароматом Ванилина, Куриное Филе Вареное, Garnec Бурый Рис Нешлифованный. Cena: Апельсины. Pasa Bocas / Otros: Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Olimp Sport Nutrition Аминокислоты Комплексные, Optimum Nutrition Протеиновый Коктейль. más...
|
|
1754 kcal
|
Ejercicio:
Pesas - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 5,6 kg a la Semana
|