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Time to get back in the game and get serious about keeping the weight off.
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104,7 kg
Disminuído hasta ahora: 12,7 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Poco.
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2042 kcal
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Grasa: 81,76g | Prot: 91,61g | Carbh: 260,72g.
Desayuno: Emerald Raw Almonds, Pepperidge Farm Raisin Cinnamon Swirl Bread, Land O'Lakes Butter with Olive Oil & Sea Salt, Coffee (Brewed From Grounds), Market Pantry Half & Half. Almuerzo: AriZona Beverage Arnold Palmer Lite Half Iced Tea & Half Lemonade, Boar's Head 42% Lower Sodium Ham, Land O'Lakes Light American Cheese, Sara Lee Honey Wheat Bakery Bread. Cena: Pret a Manger Chipotle Chicken, Bacon & Avocado Sandwich, Canada Dry Diet Ginger Ale, Cooked Zucchini with Tomato Sauce (Fat Not Added in Cooking), Lean Cuisine Marketplace Vermont White Cheddar Mac & Cheese. Pasa Bocas / Otros: Nabisco Triscuit Reduced Fat Crackers (29g). más...
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3800 kcal
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Ejercicio:
Durmiendo - 7 horas, Caminar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Descansando - 30 minutos, Trabajo de Escritorio - 9 horas, Conduciendo - 30 minutos, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 30 minutos, Sentado - 4 horas y 30 minutos, Permanecer de Pie - 1 hora y 30 minutos. más...
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Ganando 0,2 kg a la Semana
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