|
То ли кд, то ли удержать вес в моем случае очень зыбкая тема. Плюс 200-300ккал и вес пошел.
|
62,6 kg
Disminuído hasta ahora: 5,6 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1965 kcal
|
Grasa: 76,78g | Prot: 90,57g | Carbh: 237,47g.
Desayuno: Василева Слобода Льняное Масло, Печеное Яблоко, Морковь, Золотой Изюм (без Косточек), Банан, Яйцо, Лакомо Творог 9%, Вологжанка Творог 5%, Сахарный Песок, Рязаночка Мука Пшеничная из Цельносмолотого Зерна, Кофе (из Молотых Зерен), Молоко (Цельное Молоко). Almuerzo: Печенье Мария, Молоко (Цельное Молоко), Кофе (из Молотых Зерен), Киви, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Куриный Суп с Кусочками и Лапшой. Cena: Славянка Мармелад Суфлейный, Квашеная Капуста, Ленивые Голубцы. Pasa Bocas / Otros: Elite Цикорий, Молоко (Цельное Молоко), Простоквашино Кефир 1%, Dr Dias Овсяные Отруби Очищающие, Мандарины, Фундук, Миндаль, Апельсин, Печенье Мария. más...
|
|
1724 kcal
|
Ejercicio:
Step - 26 minutos, Descansando - 15 horas y 34 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 1,4 kg a la Semana
|