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dopo due giorni ipercalorici
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68,5 kg
Disminuído hasta ahora: 4 kg.
Aún para ir: 0,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2359 kcal
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Grasa: 48,88g | Prot: 161,89g | Carbh: 307,78g.
Desayuno: Ultra Omega 3, Succo di Arancia, Mercanti Fiocchi di Avena, Yogurt Magro al Naturale. Almuerzo: Amadori Hamburger di Tacchino, Conad Pane di Segale, Olio Extra Vergine di Oliva, Insalata Mista Verde. Cena: Riso, Pesce San Pietro, Melanzane Grigliate, Olio d'oliva. Pasa Bocas / Otros: Esselunga Bio Cacao Amaro in Polvere, Noci, Banana, Prozis Maltodestrine, Proteine Whey, Farina d'avena Integrale Istantanea, Albume d'uovo. más...
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2298 kcal
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Ejercicio:
Durmiendo - 8 horas, Descansando - 14 horas y 45 minutos, Pesas - 1 hora y 15 minutos. más...
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Ganando 5,6 kg a la Semana
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Peso Histórico de zurca268
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