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11/8昨晚燒酒雞吃太多，體重些許上升🤣還好體脂沒增加😊
#今日運動量#
跑步機快走半小時-->消耗150cal
飛輪-20分鐘-->消耗80cal
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65,7 kg
Disminuído hasta ahora: 1,6 kg.
Aún para ir: 12,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1216 kcal
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Grasa: 74,20g | Prot: 44,11g | Carbh: 106,53g.
Desayuno: 蒸蛋. Almuerzo: 高麗菜, 高麗菜, 橘子, 菠菜, 煮熟的雞蛋黃, 拉麵, 五花肉, 高麗菜, 高麗菜, 高麗菜. Cena: 火龍果, 山藥, 大塊雞肉湯（罐頭）, 蒟蒻麵, 黑咖啡. más...
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1773 kcal
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Ejercicio:
家裡跑步機 - 30 minutos, 家裡踩飛輪 - 20 minutos, Descansando - 15 horas y 10 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 2,8 kg a la Semana
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