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12 nov. 17
Diario de sorincha, 12 nov. 17
Perfil de sorincha
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20' de cardio, 1h de muscu et les étirements. J'y ai vraiment pris goût :D Trop cool de voir les progrès en faisant des séries plus chargées !
73 kg
Disminuído hasta ahora:
4 kg
.
Aún para ir:
13 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 12 noviembre 2017:
1984 kcal
Grasa: 82,87g | Prot: 74,66g | Carbh: 236,11g.
Almuerzo:
Jardin Bio Beurre de Cacahuète, Sodeb'O Dolce Pizza 4 Formaggi.
Cena:
Butternut, Huile Olive Bio, Farine Semi-Complète T110, Lait de Soja Nature, Soja Cuisine, Potimarron, Margarine, Graines de Sésame Entières Séchées, Oignons.
más...
2388 kcal
Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Cardio - 22 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 45 minutos, Descansando - 13 horas y 53 minutos, Durmiendo - 8 horas.
más...
Perdiendo 2,3 kg a la Semana
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Bravo! 👍👏
12 nov. 17 por el miembro:
ghis.gua
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