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dopo ricarica carbo e giorno libero
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68 kg
Disminuído hasta ahora: 4,5 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2528 kcal
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Grasa: 40,77g | Prot: 195,49g | Carbh: 333,19g.
Desayuno: Marmellata di Mirtilli, Fiocchi di Avena, Succo di Arancia, Yogurt Magro al Naturale. Almuerzo: Petto di Pollo, Carne, Olio Extra Vergine di Oliva, Insalata Mista Verde, Pane Integrale. Cena: Crich Biscotti Integrali, Bresaola, Spinaci Cotti (da Surgelati, senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Riso, Olio d'oliva. Pasa Bocas / Otros: WHY Schiacciatine Proteiche, Esselunga Bio Cacao Amaro in Polvere, Prozis Maltodestrine, Caco Mela, Proteine Whey, Gallette di Riso, Farina d'avena Integrale Istantanea, Albume d'uovo. más...
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Ganando 1,4 kg a la Semana
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Peso Histórico de zurca268
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