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🤔 und das nach nem großen Frühstück Pizza, Wein, Knabberzeug, Schokolade und wenig Bewegung gestern. Hab mit 1kg mehr gerechnet 🤷🏻♀️ naja. Dann sag ich mal Bye Bye 12Kg
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54,7 kg
Disminuído hasta ahora: 12 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1699 kcal
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Grasa: 61,09g | Prot: 137,12g | Carbh: 132,24g.
Desayuno: Kaffee. Almuerzo: Wiesenländer Wiesenländer Leicht , Aerzener Eiweiß Toastbrötchen, Kaufland Bio Apfelmark , K-Classic Zarte Haferflocken, K-Classic Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Milbona Magerquark. Cena: Extra Natives Olivenöl, Kaufland Condimento Italiano Bianco , Eisbergsalat, Tomaten, Gurke (mit Schale), Valgrande Mozzarella Minis Light , Take It Veggie Falafel. Pasa Bocas / Otros: Golden Crown Himbeeren , K-Classic Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Milbona Magerquark. más...
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2209 kcal
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Ejercicio:
Tareas del Hogar - 3 horas, Permanecer de Pie - 5 horas, HIIT - 30 minutos, Bikini Body Guide - 1 hora y 4 minutos, Descansando - 6 horas y 26 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 1,1 kg a la Semana
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