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#今日運動量#
飛輪50分鐘-->消耗250cal
步行5.9km-->消耗148cal
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65,1 kg
Disminuído hasta ahora: 2,2 kg.
Aún para ir: 11,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1557 kcal
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Grasa: 54,84g | Prot: 113,16g | Carbh: 162,76g.
Desayuno: 海鮮小當家 小花枝, 鯛魚, 芭樂, 柿子, 清蒸或水煮蛤蜊/蜆, 無糖豆漿, 低脂牛奶, 雪麵 蒟蒻麵, 雪麵 蒟蒻麵. Almuerzo: 紅豆餅. Cena: 橘子, 豆腐, 味噌湯, 煮熟的竹筍（烹飪中加油）, 白菜滷, 滷肉飯, 豬腳. más...
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1901 kcal
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Ejercicio:
慢走8700步 - 1 hora, 踩飛輪 - 50 minutos, Descansando - 14 horas y 10 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 2,1 kg a la Semana
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