Registro de peso (no entrada de diario) del 07 mayo 2012
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69,3 kg
Disminuído hasta ahora: 13,4 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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3220 kcal
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Grasa: 76,16g | Prot: 158,92g | Carbh: 480,78g.
Desayuno: Queijo Minas Frescal Light, Granola, Leite em Pó Desnatado Molico, Pão integral. Almuerzo: Pork, Meatless Spaghetti with Tomato Sauce, Arroz Branco Cozido, Black Beans (Mature Seeds, with Salt, Cooked, Boiled), White Flour. Cena: Queijo Minas Artesanal do Serro, Bananas, Farinha de milho flocada, Whey Protein 3W. Pasa Bocas / Otros: Arroz Cozido, Black Beans (Mature Seeds, with Salt, Cooked, Boiled), French Fries (Small), Whey Protein 5W, Maltodextrina, Coxinha de frango, frita (salgadinho), Creamy Chocolate Frostings, Biscoito Maizena. más...
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2612 kcal
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Ejercicio:
Sentado - 4 horas, Trabajo de Escritorio - 3 horas, Conduciendo - 1 hora, Caminar (Lento) - 3/kph - 4 horas, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 3 horas. más...
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Perdiendo 0,2 kg a la Semana
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Peso Histórico de ejlima2
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